zatímco vědci zjistili, že duševní pokles nastává v našich 40 letech, naše orgány začnou klesat mnohem dříve. Většina tělesných funkcí vrcholí krátce před dosažením věku 30 a pak začít jít z kopce.

příznaky jako zpomalení metabolismu, potravinové intolerance a kocoviny stále těžší zvládnout může objevit dříve, než si všimneme šedé vlasy a vrásky.

odborník na výživu Lola Berry říká, jak se odrazíte od velké noci, záleží na tom, jak dobře se staráte o své tělo.

„to, jak se o sebe staráte, ovlivňuje vaši vitalitu a jak dobře se odrazíte,“ řekla.

“ Pokud nastavíte tento silný základ, pokud máte pár drinků, vaše tělo to bude snášet mnohem lépe.“

použít nebo ztratit. Foto: Thinkstock.

použijte ji nebo ji ztratíte. Foto: Thinkstock.Zdroj: News Limited

paní Berryová, která snížila příjem alkoholu tak dramaticky, že se stala velvyslankyní Ocsober, uvedla, že naše schopnost zotavit se z kocoviny závisí na několika faktorech.

„Za prvé, vaše ústava má něco společného s tím, takže to je přesně tak, jak jste se narodili,“ řekla. „Když mi bylo 18, hodně jsem pil … tak jsem si vybudoval toleranci. Myslím, že ve svých pozdních 20s a brzy 30s, vaše tělo začne vydrž tohle je plán, že budeš mít pro zbytek svého života, tak ke mě začal chovat trochu s respektem, nebo nebudu šťastná s tebou.

“ takže máte til jste asi 30 muck kolem pak vaše tělo začne (potřebují lepší péči).“

k tomu dochází, protože játra – což vymaže toxiny z těla, zpracovává živiny z potravy a podílí se na regulaci metabolismu těla – stává menší, protože počet buněk klesá. Výsledkem je, že játra zpracovávají léky a další látky méně efektivně. Takže účinky léků mohou trvat déle.

jeho nedělní odpis. Foto: Thinkstock.'s a write-off. Picture: Thinkstock.

jeho nedělní odpis. Foto: Thinkstock.Zdroj: dodáno

metabolismus se také zpomaluje.

„Když jste mladý a stále roste, až do poloviny-20s, stále potřebovat energii, ale když se dostanete do pozdní 20s … vaše tělo jde ‚vydrž chvilku, dáváš sem věci, o které se nebudu snažit‘, “ ona řekla.

„Jestli budete mít trochu něco, co jste alergičtí na celou dobu, může být základní zažívací alergie, ale zvyknete si na pocit plnosti.

“ Když jsem jedl mléčné výrobky, myslel jsem, že je normální cítit se nafouklý, když ve skutečnosti (byl jsem netolerantní). Pokud se chcete cítit dobře, musíte dát nohu dolů a činit vědomá rozhodnutí o tom, co vložíte do svého těla.“

Jak stárneme, dochází ke změnám v zažívacím traktu, včetně snížení laktázy, enzymu, který tělo potřebuje k trávení mléka. Intolerance laktózy se obvykle vyvíjí mezi dospívajícími a 40 lety.

mléko s mírou. Foto: Thinkstock.

mléko s mírou. Foto: Thinkstock.Zdroj: dodává se

rychlost, jakou se jídlo pohybuje tlustým střevem, se také zpomaluje.

Tom MacDonald, profesor imunologie na Barts a London medical school, řekl the Daily Mail přátelské bakterie ve střevech výrazně klesá po 55.

v důsledku toho trpíme špatným trávením a zvýšeným rizikem onemocnění střev.

zácpa je pravděpodobnější, jak stárneme, protože tok trávicích šťáv ze žaludku, jater, pankreatu a tenkého střeva se zpomaluje.

svaly se začínají zmenšovat kolem 30 let. Hladiny testosteronu také klesají kolem této doby.

Ben Rattray, odborník na fyziologii z University of Canberra, varuje, že ji buď „použijeme, nebo ztratíme“.

“ metabolismus se zpomalí v reakci na sníženou svalovou hmotu. Svalová hmota se sníží, pokud ji nepoužíváme.

“ Jak stárneme, stává se méně pohodlné cvičení, takže lidé mají tendenci dělat méně cvičení.

“ Jak stárneme a cvičíme méně, ztrácíme svalovou hmotu, což v podstatě sníží potřebu paliv a kyslíku a vše ostatní, co používáme pro energii.

“ od asi 40 let máme tendenci si všimnout těchto věcí (jako je snížený metabolismus) a další.“

Dr. Rattray říká, že naše výdrž se snižuje, protože cvičíme méně, na rozdíl od naopak.

Bye bye hair. Foto: Thinkstock

Bye bye hair. Foto: ThinkstockSource:News Limited

mužské vypadávání vlasů také začíná u mužů 30s jako hladiny testosteronu pokles způsobuje vlasové folikuly zmenšit.

pokračujte v konverzaci přes Twitter @yummololaberry / @newscomauHQ