Většina lidí ví, že sportovci potřebují trénovat, aby byl v nejlepší možné kondici pro jejich sportu. Ale to znamená víc než jen chodit do posilovny. To znamená pohánět jejich těla správnými potravinami a dodržovat diety, které jim pomáhají lépe fungovat.

Baseball je americká oblíbená zábava z nějakého důvodu. Je to vzrušující a atletické. Ale je to také hra, která vyžaduje hodně přemýšlení na nohou a nějakou kreativitu.

z tohoto důvodu musí hráči baseballu jíst dietu, která nejen umožňuje, aby jejich těla fungovala dobře, ale i jejich mysl. Hráči musí zůstat ostrý na hřišti, aby mohli vyhrát hry, zůstat zdraví a vyhnout se zranění. Z tohoto důvodu musí zůstat vzdělaní v oblasti výživy a dokonce někdy spolupracovat s odborníky na výživu, aby určili nejlepší možný dietní plán.

jaká je tedy“ nejlepší “ strava pro hráče baseballu? Pokud jste fanoušek baseballu, jak můžete sledovat spolu s podobnou stravou být stejně jako vaši oblíbení hráči? Podívejme se blíže.

Tankování Baseball Tělo

Zatímco tam jsou některé vtipy a stereotypy o baseball je sport, kde sportovci nejsou „v kondici“, jako jiné sporty, ale to neznamená, že nemusíte dodržovat správné diety pro dosažení jejich nejlepších fitness a výkonnostní úrovně. Během posledních několika let bylo více než 80% hráčů v MLB potvrzeno jako “ nadváha.“Správná strava může pomoci v boji proti tomu.

takže, co by měli hráči jíst, aby podpořili své tělo během tréninku,her a dokonce i odpočinku?

je to opravdu o zavedení různých zdravých potravin. Hráči budou mít největší prospěch z konzumace rovnováhy celých zrn, libových bílkovin a zdravých tuků. Samozřejmě je také důležitá strava bohatá na ovoce a zeleninu, protože poskytují základní vitamíny a minerály, které tělu pomáhají správně fungovat. Cílem těla hráče baseballu je být fit, rychlý a silný. To jsou klíče k vítězným hrám z fyzického hlediska, a mělo by to být ústředním bodem jakékoli stravy.

Když už mluvíme o skutečných „dietách“, hráči se nemusí nutně omezovat nebo dodržovat žádné konkrétní dietní plány, aby zůstali ve formě. Ale někteří hráči volí jakousi „prvotní“ dietu. Tato strava se silně zaměřuje na libové bílkoviny, které mohou budovat svaly, a zdravé sacharidy a tuky pro energii. Ukázalo se, že tato strava také zvyšuje dlouhověkost, což může prodloužit kariéru hráče.

tankování mozku pro pole

jak jsme již zmínili, hráči baseballu musí zůstat na hřišti ostrí. Hry jsou o duševních dovednostech i fyzických schopnostech. Hráči musí být schopni rychle přemýšlet na nohou, provádět úpravy her a vždy být velmi ostražití a vědomi svého okolí.

takže je důležité, aby hráči baseballu poháněli mozek správným způsobem. Naštěstí mnoho stejných principů stravy zaměřené na fyzické zdraví platí i pro duševní zdraví. Celá zrna, zdravé tuky a listová zelená zelenina jsou skvělé pro poskytování energie a udržení hráčů v jejich hře.

existují potraviny, které jsou také považovány za mozkové palivo, které může zlepšit koncentraci, bdělost a zaměření. Některé z těchto potravin mohou dokonce pomoci hráčům cítit se uvolněněji na hřišti, takže nedělají chybu kvůli nervům. Některé z nejvíce populární „brain potraviny“ patří:

  • Tučné ryby/Losos
  • Borůvky
  • Tmavé čokolády
  • Celá zrna

Jíst, aby se Zabránilo Zranění

Baseball hráči mají hodně, aby zvážila, když jsou cvičení, trénink v posilovně, nebo hraní ve hře. Protože jsou tak aktivní, neustále jim hrozí zranění. Naštěstí správná strava může pomoci snížit riziko zranění a může také podporovat rychlejší hojení, pokud k němu dojde.

Hráči se silnější imunitní systém ze zdravé výživy mají menší šanci, že onemocní, a pokud mají zranění, jako je podvrtnutí nebo řez, které se mohou začít hojit rychleji, než ti, kteří dopřát v chudé stravy.

Pokud se hráč potýká s něčím, jako je chronická bolest, nejlepší by mohlo být sáhnout po něčem přirozeném, jako je CBD olej nebo jiné produkty. Požití různých volně prodejných léků nebo léků na předpis může způsobit vedlejší účinky, jako je ospalost a únava, což pro aktivního hráče nikdy není dobré. Přidání věcí, jako je CBD, do některých pokrmů může pomoci v boji proti chronické bolesti přirozeným způsobem, bez škodlivých vedlejších účinků. To může být lepší řešení pro fanoušky, než pro hráče při zvažování MLB řádu drog, ale je stále efektivní zvládání bolesti roztoku jednou poskytovatele zdravotní péče byl konzultován.

Jak můžete vidět, strava baseballový hráč nemusí mít žádné šílené omezení, a hráči nemusí nutně následovat nějaké extrémní, módní dietní plány. To vše se scvrkává na zdravou rovnováhu potravin, které palivo mysl a tělo, namísto tuku a cukru-naložené, přes-zpracované potraviny, které mohou zpomalit hráči. Pokud chcete začít jíst jako hráč baseballu, podívejte se na některé z vašich vlastních stravovacích návyků, a přemýšlet o změnách, které můžete udělat pro zlepšení své vlastní fyzické a psychické výkonnosti, přes to, co jíte.