Co potřebujete vědět:
Dave Batista Zápasník Práce a Dietní
Dave Batista Kulturistika Tajemství vzdělávacího programu
Dave Batista transformace z WWE do MMA
David Michael Bautista Jr. (Batista) se narodil 18. ledna roku 1969 je Americký kulturista, herec a profesionální wrestler. Zvíře (Batista) je nejlépe známý pro WWE plácnutí dolů, kde se stal 6 čas mistr světa, vyhrál Mistrovství světa v těžké váze 4 krát a WWE Championship 2 krát. On je také známý pro Dům vycházejícího slunce, muž se železnými pěstmi, a Riddick.
Výška: 6 ft 6 palců nebo 198 cm
Hmotnost: 130 kg nebo 287 liber
Tělo Měření:
Hrudník: 55 nebo 140 cm
Pas: 36 v nebo 92 cm
Arms: 20 v nebo 51 cm
Telata: 16 v nebo 41 cm
Stehen: 28 v nebo 71 cm

Cvičení a Zařízení

On dělí svůj trénink rutinní do 3 dnů. To mu pomáhá zvýšit významnou svalovou hmotu. Nepotřebuje kardio jako běh kolem kruhu je kardio samo o sobě, ale pokud stále potřeba přetrvává, dělá kardio na konci svých tréninků po dobu 20 minut.

pondělí:
Tele Vyvolává(Stojící a Sedící): 3-4 sady 10-15 opakování
Sedící zakopávání(Stojící,Sedící a Ležící): 3-4 sady 10-15 opakování
Noha Rozšíření: 3-4 sady 10-15 opakování
Hack Dřepy: 2-3 sady 10-15 opakování
Noha Lisy: 2-3 sady 10-15 opakování
úterý: Off
středa:
Přední Pull-downs(Přední a Zadní): 3-4 sady 10-15 opakování
Sedící Kabel Řádky: 2-3 sady 10-15 opakování
Boční Vyvolává: 3-4 sady 10-15 opakování
Za Krk Lisy: 2-3 sady 10-15 opakování
Ohnuté Přípojek: 2-3 sady 10-15 opakování
Činka Krčí rameny: 3-4 sady 10-15 opakování
čtvrtek: Off

pátek:
Incline Bench Press: 3-4 sady 10-15 opakování
Činka Bench Press: 2-3 sady 10-15 opakování
Kabelové Přejezdy: 2-3 sady 10-15 opakování
Činka Kadeře: 3-4 sady 10-15 opakování
Kazatel Kadeře: 2-3 sady 10-15 opakování
Triceps Lisy: 3-4 sady 10-15 opakování
Triceps Rozšíření: 2-3 sady 10-15 opakování
Zápěstí Kadeře (normal a reverse): 3-4 sady 10-15 opakování
Visí Nohou Vyvolává: 3-4 sady,10-15 opakování
Drtí: 2-3 sady 10-15 opakování
sobota: Off

Stravování a Výživy

  • On preferuje přírodní sacharidy, jako jsou brambory a vyhýbá se chléb a těstoviny.
  • miluje, aby zatížení na sacharidů, aby napumpovat svaly, než focení nebo tiskové konference.
  • obecně je jeho strava s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků. Vzhledem k tomu, že jeho trénink je poměrně intenzivní,neobtěžuje se o sacharidy a kalorie.