Římská židle je typ fitness a silového cvičení. Je primárně určen k vypracování dolní části zad, gluteálních svalů, hamstringu a zejména břicha.

Když provádíte cvičení na římské židli, vaše vlastní tělesná hmotnost poskytuje významný odpor. Můžete také přidat větší váhu, abyste zvýšili namáhavost cvičení.

existuje několik primárních cvičení, které můžete provést pomocí římské židle: prodloužení páteře, flexe páteře a prodloužení kolena.

Polstrované kotníkové podpěry vám umožní dát vašemu abs silný trénink a polstrované rukojeti vám umožní přijmout náročné fitness rutiny s osobním trenérem nebo bez něj.

  • Výdrž Hyper Lavice může být sed s nebo bez činky
  • Má hustě čalouněná lavice s robustní šití
  • Non skluzu stupačky udržet vás bezpečné, jak si cvičení
  • nastavitelné nohy & zpět zbytek pomáhá přizpůsobit uživatelům různých výšek,
  • Skládací pro snadné skladování

Pojďme se podívat na některé z nejlépe hodnocených Římské židle možnosti jsou k dispozici pro online nákup.

rychlé výběry: Best Roman Chair Options

Roman Chair

Price

Our Rating

Our Roman Chair Reviews: Některé Dobré Možnosti

Nejlepší Volbou Ab Bench Římské Židli Recenze

výrobci tvrdí můžete rozvíjet roztrhl abs a „krásná postava“ pomocí této Římské židle.

s úhlem 45 stupňů a nastavením pěti poloh podložky je to určitě dynamická alternativa. Je navržen tak, aby snížil stres a tlak na dolní část zad ve srovnání se standardními římskými lavicemi.

je to konstrukce z těžké oceli může ji použít osoba vážící až 200 liber.

je práškově lakovaný a poměrně odolný proti poškrábání a korozi.

někteří jsou nešťastní, že jejich jednotka se zdá být slabá a že polstrování je tenčí a tužší, než by chtěli.

Marcy Římské Židli Recenze

Navržen tak, aby usnadnit různé Římské židli cvičení, pomáhá v posílení dolní zádové svaly a zároveň zaměření na hamstringy, hýždě a břišní svaly.

s těžkým rámem 2×2 palce, pěnovým polstrováním s vysokou hustotou a vinylovým čalouněním je toto zařízení dobrou investicí pro domácí fitness.

jeho celkové rozměry jsou 43,5 x 28 x 38 palců na délku, šířku a výšku. Navíc je dodáván s ocelovým rámem o rozměru 14. Když si koupíte tento výrobek, je dodáván s 2letou omezenou zárukou výrobce.

nicméně, někteří uživatelé hlásili, že jejich židle kolísá i přes správnou instalaci.

Výdrž Hyper Lavičce Recenze

Naše Top Pick

čalouněný Roman lavička je populární pro jeho ergonomický design.

Dodává se s protiskluzovým a nastavitelným opěradlem a opěrkou nohou a vinylovým čalouněním.

je také skládací pro snadné skladování. Chcete-li posílit záda, můžete použít toto zařízení k provádění různých cvičení a krčení pozic.

pro zvýšení nebo snížení intenzity práce umožňuje snadné nastavení úhlu.

je však třeba poznamenat, že nemá stupačku, i když můžete nechat nohy spočívat na zadní podpěře. Někteří uživatelé také poznamenali, že hlavní podložka je trochu na tenké straně, kterou lze doplnit složeným ručníkem.

Výdrž Pro Hyper Lavičce Recenze

Výdrž Pro lavice je další solidní možnost, pokud chcete pravidelně provádět Římské židli cvičení na trvalém kus vybavení. Jedná se o těžkou lavici s robustní ocelovou rámovou konstrukcí. Jeho konstrukce zahrnuje nastavitelnou podporu stehen a snadno dostupné rukojeti.

pro pohodlí a estetiku má atraktivní, silné vinylové čalounění.

navíc je dodáván s otočnými pěnovými válečky pro držení dolní nohy při hyperextenzních cvičeních nebo nohou při drtí.

aby se přizpůsobila různé výšce uživatelů a intenzitě tréninku, má tato Římská židle nastavitelné opěradlo, opěrku nohou a podporu stehen.

někteří vyšší uživatelé však mají pocit, že tato židle je pro svou výšku trochu nepříjemná.

Goplus Nastavitelný Římské Židli Recenze

Goplus Římské židle podporuje sebe jako poskytování silný, celkové tělesné cvičení.

s celkovými rozměry 23.5 „délka x 18.9″ šířka x 39 “ v maximální výšce, může být bezpečně používán uživateli o hmotnosti až 220 liber.

kromě toho lze výšku nastavit v 5 úrovních od 28,7 do 23,5 palce.

má těžkou konstrukci, která ji udržuje stabilní při provádění cvičení. Tloušťka podložky je 1.6 palců, jen tolik, aby vás pohodlně. Tato Římská židle je zvláště účinná při cílení na spodní břišní svaly.

Ur Oblíbený Román Tělo

Výdrž Hyperbench

Efektivita

Cena

Snadné Použití

Román Židle instruktážní Video

4 důvody, proč koupit římské židle

Římské židle nebo lavice hyperextenze, jak jsou také známé, jako jsou výjimečné kousky z domácí posilovny fitness vybavení. Pravděpodobně jste je viděli v noci v televizi, s tónovaný fitness instruktor prochází bezproblémové cvičení na Římské židle.

možná jste byli skeptičtí a mysleli jste si, že to byl další podvod nebo cvičení, ze kterého jste nemohli získat žádnou hodnotu. Naopak, existuje několik silných důvodů, proč byste měli zvážit nákup římské židle.

lepší držení těla

Pokud se ocitnete v práci, pravděpodobně sedíte se špatným držením těla celý den. Římské židle jsou skvělé pro cvičení na prodloužení zad, které posilují svaly v dolní části zad.

také poskytují výjimečné břišní cvičení pro posílení vašeho jádra a zlepšení celkového držení těla. Jak si zlepšit své vnitřní svalstvo, zejména vaše jádro a dolní části zad, zjistíte, že vaše držení těla přirozeně zlepšuje. Výhody dobrého držení těla jsou mnoho a bylo lékařsky prokázáno, že přispívá k dlouhověkosti.

Preventivní cvičení

Možná, že nejste sužován bolestí zad, ale chytrá věc udělat, než budete náhle rozvíjet je, aby cvičení a posílit své tělo, aby se zabránilo vzniku vysilující stav bolesti.

Mnoho lidí, kteří bodybuild nebo weightlift rekreačně budou zanedbávat jejich záda a jak se zvedat těžší a těžší váhy, ve skutečnosti jsou náchylní ke vzniku poranění zad, protože oni nemají vyvinuty, které oblasti těla. Roman židle hyper extension zpět cvičení jsou skvělý způsob, jak zabránit zranění zad v řadě.

účinná léčba bolesti zad

kromě toho, že je preventivní strategií, jak se vyhnout bolesti zad, mohou být římské židle účinným způsobem léčby. Bolest zad může být nepříjemná nebo může být oslabující. Pokud jste se setkali bolesti zad, že by smysl zkontrolovat s lékařem zjistit, zda Římská židle cvičení strategie by vám prospělo, nebo ne.

mnoho místních tělocvičen má na místě trenéry, kteří vám mohou pomoci projít správnou formou, kterou můžete použít při cvičení na lavičce s hyperextenzí.

Pohodlné domácí fitness řešení

lavice Hyperextenze mít relativně malé rozměry, takže pokud hledáte pro celkové tělesné cvičení s důrazem na rozvoj břišní, můžete si koupit jeden z těchto cvičení židle pro použití ve vašem vlastním domě. Protože jsou nastavitelné, pokud máte jiné členy vaší rodiny, kteří by chtěli používat židli si budete moci nastavit jejich výšku.

Římská židle je jedinečný kus domácího fitness vybavení, které může poskytnout silné výhody, pokud se s ním budete držet a možná sledovat několik videí YouTube, abyste získali představu o tom, jak na něm efektivně trénovat.

Co Římské židle kupující si, že

  • Uživatelé, jako to římské židle a hyper lavice jsou mimořádně dynamický – můžete dělat spoustu různých cvičení na doma.
  • jeden recenzent píše, že jeho Stamina Pro Hyper Bench poskytuje skvělé cvičení pro jeho 4 ‚ 11 „manželku a 5′ 9 „dítě, ačkoli to bylo trochu příliš krátké pro něj na 6‘ 3 “ a 290 liber.
  • Komentuje škálu cvičení, které je schopen dosáhnout pomocí lavičky, on píše, že on je schopen udělat koncentrovaný kadeře, boční hyper rozšíření, drtí, sit ups, činka step up, split dřepy s činkami, pravidelné činka letí a mnoho dalších cvičení.
  • jeden spokojenější uživatel Stamina Pro píše, že poskytuje velké rozšíření směrem dolů.
  • někdy přidává další polstrování pro větší pohodlí pomocí ručníku přes podložky.
  • Stamina Pro je také chválena za snadné sbalení-což z něj dělá cinch pro uložení ve skříni.