pletení a háčkování jsou opět v trendech. Mnoho již neviděl meditativní výhody těchto vychytralí zábavy, ale věděli jste, že existuje nesčetné skryté zdravotní výhody pletení, které by mohly posílit i své fyzické a duševní zdraví?

The Epoch Times

Pletené pro Mír, sociální a advokacie síť více než 15.000 pletařky ve Spojeném Království, byl sestaven výzkumný to dokázat.

Ilustrace – | YAKOBCHUK VIACHESLAV

V žádném konkrétním pořadí, ale každý z nich stejně zapůsobí na vaše zdraví a duševní stav, zde jsou 10 překvapující zdraví výhody nástupu do pletení nebo háčkování. Mohli by se stát vaším novým oblíbeným koníčkem.

Pletení může vás uklidnit

Ilustrace – Unsplash | olivia hutcherson

Pletení a háčkování zahrnují opakující se pohyby, které vám umožní navodit meditativní stav. Nejen, že pohyb pletení uklidňuje tělo, ale má také schopnost uklidnit mysl.

Institut mysli a těla Harvardské lékařské školy zjistil, že pletení snižuje srdeční frekvenci v průměru o 11 tepů za minutu ve výzkumu provedeném v roce 2007. Pletařky mohou dokonce dosáhnout „vylepšeného stavu klidu“ podobného stavu jógy nebo joggingu.

Nižší krevní tlak

Ilustrace – Unsplash | rocknwool

Kromě toho, snížení srdeční frekvence, pletení může také snížit krevní tlak tím, že snižuje množství stresového hormonu kortizolu v těle. Když příliš mnoho kortizolu se vyrábí, srdce a oběhového systému mít kmen, takže pletení (nebo jakékoli jiné činnosti, která podporuje relaxaci) by mohl nastavit si pro výrazně lepší dlouhodobé zdraví.

Zlepšit své duševní aritmetické

Ilustrace – | Katvic

Pletení a háčkování jsou přesné řemesla. Obojí bude vyžadovat, abyste flex počítání, měření a násobení dovednosti s cílem získat výsledek, který chcete, ať už je to svetr, šálu, nebo něco z vašeho vlastního návrhu. Pletení matematika je převážně podvědomí, ale váš mozek stále sklízí výhodu.

Zostřit svou paměť

Ilustrace – | Cookie Studio

je To nikdy příliš brzy, aby se stal vědom potenciál pro kognitivní pokles, později v životě. Paměťové hry spojené s pletením jsou jako takové skvělým způsobem, jak udržet svou mysl ostrou a aktivní paměť. „Knit one, obruba one“ je vynikající mantra, ale kdy plést a kdy obruba je na vás a vaší paměti!

je logické, že čím více pletete, tím lepší je vaše paměť. Je to mini-cvičení pro váš mozek.

aby vás obratný

Ilustrace – Unsplash | Rebecca Grant

složité, zručných pohyby rukou vyžaduje pletení a háčkování jsou vynikající pro pomáhá udržet vaše ruce stabilní a prst klouby flexibilní. Zachování flexibility kloubů pomůže chránit proti artritidě, ale je také rozumné najít rovnováhu; časté přestávky, abyste se vyhnuli křečím nebo opakovanému namáhání.

Pomoci zvládat chronickou bolest

Ilustrace – | 9nong

Pletené na Míru je průzkum 1000 vlastních členů, zjistil, že z těch ve špatném nebo velmi špatném zdravotním stavu, 92 procent uvedlo, pletení zlepšení jejich zdraví. Ano, pletení udržuje klouby prstů ohebné, ale koníček je také skvěle rušivý; pletení vyžaduje soustředění, což vyčerpává schopnost člověka soustředit se na svou bolest.

funguje to i pro mysl. Pletařky, kteří trpěli klinickou depresí také hlášeny pocit více roztržitý od jejich emocionální bolest po nástupu do plavidla.

Odstranit „nudit snacking“

Ilustrace – | AboutLife

Lidé, kteří si koníček, jako je pletení mají tendenci rozvíjet schopnost odolat snacking. Nečinné ruce často sahají po zásuvce na občerstvení, ale pokud jsou vaše ruce zaneprázdněny pletením, je méně pravděpodobné, že tak učiníte.

Snížit riziko demence

Ilustrace – | StockSnap

studie zveřejněná v Journal of Neuropsychiatry zjistila, že pletení může snížit šance na věk-související kognitivní poruchy, a v lidi, kteří již mají demenci, pletení může pomoci zmírnit příznaky. Proces pletení může také pomoci s apatií a depresí.

Jak? Řemesla jako pletení a háčkování pomáhají mozku vytvářet a udržovat nervové dráhy, které udržují mysl fungující zdravým způsobem.

Boost your self-esteem

Ilustrace – | SpeedKingz

Ne každý se narodil s vrozenou sebevědomí. Činnost, která zahrnuje kreativitu, jako je pletení, tedy může pomoci zvýšit vaši sebeúctu. Jakmile si dát své schopnosti k používání a dokončili šátek nebo svetr, budete pravděpodobně cítit motivováni s výsledkem, což vám pomůže cítit jistější.

Dát vám pocit úspěchu

Ilustrace – | Konstantin Yuganov

Otáčením koule z vlny do něčeho nošení není žádný zázrak. Rovněž, s lstivý Projekt vám dává cíl pracovat směrem. Pletení také aktivuje to, co lékařská taška nazývá „systém odměn“; koníček, který vytváří hmatatelný konečný produkt, vám umožní mít pocit, že jste něco skutečně dosáhli.

a máte! Ten svetr, šátek nebo dětská hračka skutečně nabývá zvláštního významu, když si uvědomíte, že by to mohlo také masivně zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.

doba epochy