Stricken und Häkeln sind wieder in den Trends. Viele haben sich bereits auf die meditativen Vorteile dieser schlauen Zeitvertreibe konzentriert, aber wussten Sie, dass das Stricken unzählige versteckte gesundheitliche Vorteile bietet, die sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit fördern könnten?

Die Epoch Times

Knit for Peace, ein soziales Netzwerk von über 15.000 Strickerinnen im Vereinigten Königreich, hat die Forschung zusammengestellt, um dies zu beweisen.

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In keiner bestimmten Reihenfolge, aber jeder gleichermaßen einflussreich auf Ihre Gesundheit und psychischen Zustand, hier sind die 10 überraschenden gesundheitlichen Vorteile von stricken oder Häkeln aufnehmen. Sie könnten einfach Ihr neues Lieblingshobby werden.

Stricken kann dich beruhigen

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Stricken und Häkeln beinhalten sich wiederholende Bewegungen, die es Ihnen ermöglichen, einen meditativen Zustand zu induzieren. Die Bewegung des Strickens beruhigt nicht nur den Körper, sondern hat auch die Fähigkeit, den Geist zu beruhigen.

Das Mind and Body Institute der Harvard Medical School fand heraus, dass Stricken die Herzfrequenz in einer 2007 durchgeführten Studie um durchschnittlich 11 Schläge pro Minute senkt. Stricker können sogar einen „verbesserten Zustand der Ruhe“ erreichen, ähnlich dem von Yoga oder Joggen.

Senken Sie Ihren Blutdruck

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Stricken kann nicht nur die Herzfrequenz senken, sondern auch den Blutdruck senken, indem es die Menge des Stresshormons cortisol im Körper. Wenn zu viel Cortisol produziert wird, nehmen das Herz und das Kreislaufsystem die Belastung, so dass Stricken (oder jede andere Aktivität, die Entspannung fördert) Sie für eine deutlich bessere langfristige Gesundheit einrichten könnte.

Verbessern Sie Ihr Kopfrechnen

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Stricken und Häkeln sind präzises Handwerk. Beides erfordert, dass Sie Ihre Zähl-, Mess- und Multiplikationsfähigkeiten einsetzen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, egal ob es sich um einen Pullover, einen Schal oder etwas Eigenes handelt. Stricken Mathematik ist überwiegend unbewusst, aber Ihr Gehirn erntet immer noch den Nutzen.

Schärfen Sie Ihr Gedächtnis

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Es ist nie zu früh, sich des Potenzials für einen kognitiven Verfall im späteren Leben bewusst zu werden. Daher sind die dem Stricken innewohnenden Gedächtnisspiele eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist scharf und Ihr Gedächtnis aktiv zu halten. „Knit one, purl one“ ist ein ausgezeichnetes Mantra, aber wann zu stricken und wann zu purl ist bis zu Ihnen und Ihrem Gedächtnis!

Es liegt auf der Hand, dass je mehr Sie stricken, desto besser wird Ihr Gedächtnis. Es ist ein Mini-Training für Ihr Gehirn.

Halten Sie geschickt

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Die komplizierten, geschickten Handbewegungen, die beim Stricken und Häkeln erforderlich sind, eignen sich hervorragend, um Ihre Hände ruhig fingergelenke flexibel. Die Aufrechterhaltung der Gelenkflexibilität schützt vor Arthritis, aber es ist auch sinnvoll, ein Gleichgewicht zu finden; Machen Sie häufige Pausen, um Krämpfe oder wiederholte Belastungen zu vermeiden.

Hilfe bei der Behandlung chronischer Schmerzen

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Die Umfrage von Knit for Peace unter 1.000 eigenen Mitgliedern ergab, 92 Prozent sagten, Stricken habe ihre Gesundheit verbessert. Ja, Stricken hält Fingergelenke geschmeidig, aber das Hobby ist auch brillant ablenkend; Stricken erfordert Konzentration, was die Fähigkeit einer Person erschöpft, sich auf ihren Schmerz zu konzentrieren.

Es funktioniert auch für den Geist. Strickerinnen, die an einer klinischen Depression litten, berichteten auch, dass sie sich nach der Aufnahme des Handwerks mehr von ihren emotionalen Schmerzen abgelenkt fühlten.

Beseitigen Sie „gelangweiltes Naschen“

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Menschen, die ein Hobby wie Stricken ausüben, neigen dazu, die Fähigkeit zu entwickeln, dem Naschen zu widerstehen. Müßige Hände greifen oft nach der Snackschublade, aber wenn Ihre Hände damit beschäftigt sind zu stricken, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie dies tun.

Verringerung des Demenzrisikos

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Eine im Journal of Neuropsychiatry veröffentlichte Studie ergab, dass Stricken die Wahrscheinlichkeit einer altersbedingten kognitiven Beeinträchtigung verringern kann, und bei Menschen, die bereits an Demenz leiden, kann Stricken helfen, die Symptome zu lindern. Der Prozess des Strickens kann auch bei Apathie und Depression helfen.

Wie? Nun, Kunsthandwerk wie Stricken und Häkeln hilft dem Gehirn, die Nervenbahnen zu schaffen und aufrechtzuerhalten, die den Geist auf gesunde Weise funktionieren lassen.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

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Nicht jeder wird mit einem eingebauten Selbstvertrauen geboren. So kann eine Aktivität, die Kreativität wie Stricken beinhaltet, dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sobald Sie Ihre Fähigkeiten einsetzen und einen Schal oder Pullover hergestellt haben, werden Sie sich wahrscheinlich mit dem Ergebnis motiviert fühlen, was Ihnen wiederum hilft, sich sicherer zu fühlen.

Geben Sie Ihnen ein Erfolgserlebnis

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Einen Wollknäuel in etwas Tragbares zu verwandeln, ist keine leichte Aufgabe. Ebenso gibt Ihnen ein schlaues Projekt ein Ziel, auf das Sie hinarbeiten können. Stricken aktiviert auch, was Medical Bag das „Belohnungssystem“ nennt; ein Hobby, das ein greifbares Endprodukt schafft, lässt Sie das Gefühl haben, wirklich etwas erreicht zu haben.

Und Sie haben! Dieser Pullover, Schal oder Kinderspielzeug gewinnt wirklich an Bedeutung, wenn Sie erkennen, dass er auch Ihre geistige und körperliche Gesundheit massiv verbessern kann.

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